階段?エスカレーター?

長寿社会の今、健康寿命を延ばす為には習慣的に運動をすることがすすめられていますが、

生活活動(運動以外の日常動作)のレベルを高めるだけでもいいのです。

階段とエスカレーターが並んでいた時に何も考えずに当たり前のようにエスカレーターに

進む人が多いことに問題があります。

ここで、ちょっと「どっちにしようかな・・・」と考える習慣をつけてみませんか?

結果としてどちらを選択してもいいのです。

階段でもエスカレーターでもどちらを使ってもいいのです。

ただ、その前に一瞬でも考えることが大事なのです。

そうすると何かが変わります。

どっちでもいいんですよ♪

         ▲短い階段でもやっぱり・・・

 

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喫茶たかた

早いものでもう2月です。

みなさん今年も順調に思い出づくりをしていますか?

さて、お知らせです!

2月28日(水)に横浜市高田地域ケアプラザで高齢者を対象にちょっとお話を

させていただくことになりました。

ケアプラザで毎月開催している「喫茶たかた」という集いの場でからだを動かす

ことをテーマにお話しを、ということなので、動くことは身体だけではなく心の

元気にもつながるというお話しができればと考えています。

     喫茶たかた

 

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遠くても近くなる

今朝、遠くに見える富士山がきれいだったので写真を撮ってみました。

その時に自宅からさほど遠くない場所にある煙突が煙を出していたので一緒に写しました。

遠い?近い?

こうすると富士山がすぐ近所にあるかのように感じるものですね。

 

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大雪でした

昨日午後から降り始めた雪は夜になると勢いを増して20センチ近く積もってきました。

これは翌日が心配な状況です。

自宅前

        ▲夜の自宅前はかなりの積雪です

そういうわけで今朝はいつもより早く出勤して当院の駐車場の雪かきをしました。

本日ご予約の最初の方は車でのご来院なので・・・

早朝労働!

やったのは当院のスペースだけで申し訳ない気もしましたが時間に余裕がなかったので・・・

とりあえず駐車できる状態にして終了! あとは自然に解けるのを待ちましょう。

本日は朝からいい汗をかきました。

 

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痛いところ=悪いところ?

庭仕事の最中に突然太ももに痛みが出て歩くのも困難な状態のため整形外科を受診したら

太ももの肉離れとの診断を受けて湿布を処方されたそうです。

しかし3週間経っても痛みがまったく取れずに別の整形外科を受診するとレントゲン写真

で腰の異常を指摘され、そしてまた湿布を処方されたそうです。

診たては違えど処置は同じ・・・腰は放置?

ということで当院に来られました。

太ももの痺れ、痛みが主訴で、一部筋力の低下があり、腰痛はありませんが腰部の体勢に

よって太ももの痛みが増強したりするので、とりあえず最初の肉離れというのは違うよう

ですね。

このように症状の表れている部位と原因となる部位が違うことは珍しくありません。

その場合は「足が痛いのにどうして腰の施術をするの?」と疑問に思われないように最初

にしっかりと説明はさせていただきますのでご理解くださいね。

 

運動器

 

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見上げてみましょう

空を見上げることはよくありますが、森を見上げるのもなかなかいいなと思いました。

ひと言

でも、見上げすぎて首を痛めないように・・・

 

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2018謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。

本年もよろしくお願い致します。

早いもので年が明けてからもうすぐ1週間になろうとしています。

この勢いだと今年もあっという間に終わってしまいそうです。

 

いつも年明けは自宅マンションのベランダに立ち横浜港の船たちが一斉に鳴らす除夜の

汽笛に耳を澄ませます。

今年は風向きのせいなのかとてもよく響いて聞こえました。

  ▼元日の朝は美しい富士山を眺めることができました

正月の富士

  ▼朝日を浴びた横浜港方面も美しく眺めることができました

MM21

普段から目にしている風景も新年を意識して改めて眺めてみると少し違う風景に見えて

きます。

今年もコツコツと思い出を積み重ねながら過ごしたいと思います。

まずは天気に恵まれた正月の富士山を東京湾越しに思い出に残してみました。

東京湾から富士

朝も夕暮れ時も日本一の山は堂々とした姿を提供してくれました。

黄昏の富士

では、今年も一緒に思い出づくりをしていきましょう!

 

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